大豆 ［納豆類］ 糸引き納豆 の栄養素一覧

豆類 >> 大豆 ［納豆類］ 糸引き納豆
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栄養成分表示*可食部100g当たりの成分
エネルギー190kcal
たんぱく質16.5g
脂質10g
食物繊維総量6.7g
炭水化物12.1g
ナトリウム2mg
食塩相当量0g
成分詳細/炭水化物/アミノ酸/脂肪酸

１日の摂取カロリー計算

１日の推定エネルギー必要量（kcal）のうち、
7%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
9.3%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)
１日3食　食事に取り入れた場合　100g*3
21%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
27.9%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)

1日の摂取目標量/推奨量/目安量/上限量など

大豆 ［納豆類］ 糸引き納豆 の栄養素詳細

廃棄率0 ％
エネルギー790 kJ
エネルギー190 kcal
水分59.5 g
アミノ酸組成によるたんぱく質14.5 g
たんぱく質16.5 g
脂肪酸のトリアシルグリセロール当量9.7 g
コレステロールTr mg
脂質10 g
利用可能炭水化物（単糖当量）0.3 g
利用可能炭水化物（質量計）0.3 g
差引き法による利用可能炭水化物7.7 g
食物繊維総量6.7 g
糖アルコール g
炭水化物12.1 g
有機酸 g
灰分1.9 g
ナトリウム2 mg
カリウム660 mg
カルシウム90 mg
マグネシウム100 mg
リン190 mg
鉄3.3 mg
亜鉛1.9 mg
銅0.61 mg
マンガン mg
ヨウ素Tr μg
セレン16 μg
クロム1 μg
モリブデン290 μg
レチノール0 μg
α-カロテン μg
β-カロテン μg
β-クリプトキサンチン μg
β-カロテン当量0 μg
レチノール活性当量0 μg
ビタミンD0 μg
α-トコフェロール0.5 mg
β-トコフェロール0.2 mg
γ-トコフェロール5.9 mg
δ-トコフェロール3.3 mg
ビタミンK600 μg
ビタミンB10.07 mg
ビタミンB20.56 mg
ナイアシン1.1 mg
ナイアシン当量5.2 mg
ビタミンB60.24 mg
ビタミンB12Tr μg
葉酸120 μg
パントテン酸3.6 mg
ビオチン18 μg
ビタミンCTr mg
アルコール g
食塩相当量0 g
備考ビタミンK： メナキノン-7を含む
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