大豆 ［豆腐・油揚げ類］ 豆腐竹輪 蒸し の栄養素一覧
豆類 >> 大豆 ［豆腐・油揚げ類］ 豆腐竹輪 蒸し
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栄養成分表示*可食部100g当たりの成分
| エネルギー | 121kcal | | たんぱく質 | 14.9g | | 脂質 | 4.4g | | 食物繊維総量 | 0.8g | | 炭水化物 | 6.7g | | ナトリウム | 740mg | | 食塩相当量 | 1.9g |
成分詳細/炭水化物/アミノ酸/脂肪酸
１日の摂取カロリー計算
１日の推定エネルギー必要量（kcal）のうち、
4.5%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
5.9%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)
１日3食 食事に取り入れた場合 100g*3
13.5%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
17.7%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)
1日の摂取目標量/推奨量/目安量/上限量など
大豆 ［豆腐・油揚げ類］ 豆腐竹輪 蒸し の栄養素詳細| 廃棄率 | 0 ％ | | エネルギー | 508 kJ | | エネルギー | 121 kcal | | 水分 | 71.6 g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 13.6 g | | たんぱく質 | 14.9 g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 3.7 g | | コレステロール | 12 mg | | 脂質 | 4.4 g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 7.9 g | | 食物繊維総量 | 0.8 g | | 糖アルコール | g | | 炭水化物 | 6.7 g | | 有機酸 | g | | 灰分 | 2.4 g | | ナトリウム | 740 mg | | カリウム | 140 mg | | カルシウム | 70 mg | | マグネシウム | 65 mg | | リン | 150 mg | | 鉄 | 2 mg | | 亜鉛 | 1 mg | | 銅 | 0.13 mg | | マンガン | 0.58 mg | | ヨウ素 | 63 μg | | セレン | 14 μg | | クロム | 4 μg | | モリブデン | 43 μg | | レチノール | 3 μg | | α-カロテン | μg | | β-カロテン | μg | | β-クリプトキサンチン | μg | | β-カロテン当量 | 0 μg | | レチノール活性当量 | 3 μg | | ビタミンD | 0 μg | | α-トコフェロール | 0.4 mg | | β-トコフェロール | 0.1 mg | | γ-トコフェロール | 2.8 mg | | δ-トコフェロール | 0.5 mg | | ビタミンK | 12 μg | | ビタミンB1 | 0.12 mg | | ビタミンB2 | 0.08 mg | | ナイアシン | 0.5 mg | | ナイアシン当量 | 3.7 mg | | ビタミンB6 | 0.04 mg | | ビタミンB12 | 0.6 μg | | 葉酸 | 11 μg | | パントテン酸 | 0.17 mg | | ビオチン | 4.2 μg | | ビタミンC | Tr mg | | アルコール | g | | 食塩相当量 | 1.9 g | | 備考 | 原材料配合割合： 豆腐2、すり身1 |
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