大豆 ［豆腐・油揚げ類］ 充てん豆腐 の栄養素一覧

豆類 >> 大豆 ［豆腐・油揚げ類］ 充てん豆腐
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栄養成分表示*可食部100g当たりの成分
エネルギー56kcal
たんぱく質5g
脂質3.1g
食物繊維総量0.3g
炭水化物2.5g
ナトリウム10mg
食塩相当量0g
成分詳細/炭水化物/アミノ酸/脂肪酸

１日の摂取カロリー計算

１日の推定エネルギー必要量（kcal）のうち、
2.1%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
2.7%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)
１日3食　食事に取り入れた場合　100g*3
6.3%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
8.1%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)

1日の摂取目標量/推奨量/目安量/上限量など

大豆 ［豆腐・油揚げ類］ 充てん豆腐 の栄養素詳細

廃棄率0 ％
エネルギー234 kJ
エネルギー56 kcal
水分88.6 g
アミノ酸組成によるたんぱく質5.1 g
たんぱく質5 g
脂肪酸のトリアシルグリセロール当量2.8 g
コレステロール0 mg
脂質3.1 g
利用可能炭水化物（単糖当量）0.8 g
利用可能炭水化物（質量計）0.8 g
差引き法による利用可能炭水化物2.4 g
食物繊維総量0.3 g
糖アルコール g
炭水化物2.5 g
有機酸 g
灰分0.8 g
ナトリウム10 mg
カリウム200 mg
カルシウム31 mg
マグネシウム68 mg
リン83 mg
鉄0.8 mg
亜鉛0.6 mg
銅0.18 mg
マンガン0.43 mg
ヨウ素 μg
セレン μg
クロム μg
モリブデン μg
レチノール0 μg
α-カロテン μg
β-カロテン μg
β-クリプトキサンチン μg
β-カロテン当量0 μg
レチノール活性当量0 μg
ビタミンD0 μg
α-トコフェロール0.3 mg
β-トコフェロール0.1 mg
γ-トコフェロール2.4 mg
δ-トコフェロール0.8 mg
ビタミンK11 μg
ビタミンB10.15 mg
ビタミンB20.05 mg
ナイアシン0.3 mg
ナイアシン当量1.6 mg
ビタミンB60.09 mg
ビタミンB120 μg
葉酸23 μg
パントテン酸0.12 mg
ビオチン μg
ビタミンCTr mg
アルコール g
食塩相当量0 g
備考
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