いんげんまめ 全粒 乾 の栄養素一覧
他食材や他調理法と比較する
栄養成分表示*可食部100g当たりの成分
| エネルギー | 280kcal | | たんぱく質 | 22.1g | | 脂質 | 2.5g | | 食物繊維総量 | 19.6g | | 炭水化物 | 56.4g | | ナトリウム | Trmg | | 食塩相当量 | 0g |
成分詳細/炭水化物/アミノ酸/脂肪酸
１日の摂取カロリー計算
１日の推定エネルギー必要量（kcal）のうち、
10.4%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
13.7%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)
１日3食 食事に取り入れた場合 100g*3
31.2%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
41.1%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)
1日の摂取目標量/推奨量/目安量/上限量など
いんげんまめ 全粒 乾 の栄養素詳細| 廃棄率 | 0 ％ | | エネルギー | 1180 kJ | | エネルギー | 280 kcal | | 水分 | 15.3 g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 17.7 g | | たんぱく質 | 22.1 g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.5 g | | コレステロール | 0 mg | | 脂質 | 2.5 g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 41.8 g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 38.1 g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 42.3 g | | 食物繊維総量 | 19.6 g | | 糖アルコール | g | | 炭水化物 | 56.4 g | | 有機酸 | g | | 灰分 | 3.7 g | | ナトリウム | Tr mg | | カリウム | 1400 mg | | カルシウム | 140 mg | | マグネシウム | 150 mg | | リン | 370 mg | | 鉄 | 5.9 mg | | 亜鉛 | 2.5 mg | | 銅 | 0.77 mg | | マンガン | 1.93 mg | | ヨウ素 | 0 μg | | セレン | 1 μg | | クロム | 3 μg | | モリブデン | 110 μg | | レチノール | 0 μg | | α-カロテン | Tr μg | | β-カロテン | 6 μg | | β-クリプトキサンチン | 0 μg | | β-カロテン当量 | 6 μg | | レチノール活性当量 | Tr μg | | ビタミンD | 0 μg | | α-トコフェロール | 0.1 mg | | β-トコフェロール | 0 mg | | γ-トコフェロール | 2 mg | | δ-トコフェロール | 0.1 mg | | ビタミンK | 8 μg | | ビタミンB1 | 0.64 mg | | ビタミンB2 | 0.16 mg | | ナイアシン | 2 mg | | ナイアシン当量 | 6.1 mg | | ビタミンB6 | 0.37 mg | | ビタミンB12 | 0 μg | | 葉酸 | 87 μg | | パントテン酸 | 0.65 mg | | ビオチン | 9.5 μg | | ビタミンC | Tr mg | | アルコール | g | | 食塩相当量 | 0 g | | 備考 | 金時類、白金時類、手亡類、鶉類、大福、虎豆を含む
(100 g：130mL、100 mL：77 g) |
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