30~49歳:米 ［水稲 炊飯］ 精白米 うるち米 摂取カロリー割合

30~49歳の人が、米 ［水稲 炊飯］ 精白米 うるち米 100gあたり(156kcal)を摂取した時の１日の推定エネルギー必要量（kcal）に対するカロリー割合
(-%又は空白はデータなし)
摂取量 男性/活動レベル 女性/活動レベル
低い 普通 高い 低い 普通 高い kcal
50g 3.4% 2.9% 2.3% 4.5% 3.8% 3% 78
100g 6.8% 5.8% 5.1% 8.9% 7.6% 6.6% 156
150g 10.2% 8.7% 7.7% 13.4% 11.4% 9.9% 234
200g 13.6% 11.6% 10.2% 17.8% 15.2% 13.2% 312
300g 20.4% 17.4% 15.3% 26.7% 22.8% 19.8% 468
30~49歳 活動レベル普通の男性が、100g食べた場合は１日に必要な推定エネルギーのうち5.8%のカロリー摂取した計算になります。
30~49歳 活動レベル普通の女性が、100g食べた場合は１日に必要な推定エネルギーのうち7.6%のカロリー摂取した計算になります。
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