（たまねぎ類） たまねぎ りん茎 油いため （あめ色たまねぎ の栄養素一覧
野菜 >> （たまねぎ類） たまねぎ りん茎 油いため （あめ色たまねぎ
他食材や他調理法と比較する
栄養成分表示*可食部100g当たりの成分
| エネルギー | 208kcal | | たんぱく質 | 3.2g | | 脂質 | 6.8g | | 食物繊維総量 | g | | 炭水化物 | 34.1g | | ナトリウム | 7mg | | 食塩相当量 | Trg |
成分詳細/炭水化物/アミノ酸/脂肪酸
１日の摂取カロリー計算
１日の推定エネルギー必要量（kcal）のうち、
7.7%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
10.1%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)
１日3食 食事に取り入れた場合 100g*3
23.1%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
30.3%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)
1日の摂取目標量/推奨量/目安量/上限量など
（たまねぎ類） たまねぎ りん茎 油いため （あめ色たまねぎ の栄養素詳細| 廃棄率 | 0 ％ | | エネルギー | 876 kJ | | エネルギー | 208 kcal | | 水分 | 54.7 g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 2.1 g | | たんぱく質 | 3.2 g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 6.4 g | | コレステロール | mg | | 脂質 | 6.8 g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 35.5 g | | 食物繊維総量 | g | | 糖アルコール | g | | 炭水化物 | 34.1 g | | 有機酸 | g | | 灰分 | 1.3 g | | ナトリウム | 7 mg | | カリウム | 490 mg | | カルシウム | 47 mg | | マグネシウム | 28 mg | | リン | 98 mg | | 鉄 | 0.9 mg | | 亜鉛 | 0.5 mg | | 銅 | 0.13 mg | | マンガン | 0.44 mg | | ヨウ素 | 4 μg | | セレン | Tr μg | | クロム | Tr μg | | モリブデン | 4 μg | | レチノール | μg | | α-カロテン | 0 μg | | β-カロテン | 5 μg | | β-クリプトキサンチン | 0 μg | | β-カロテン当量 | 5 μg | | レチノール活性当量 | Tr μg | | ビタミンD | μg | | α-トコフェロール | 4.5 mg | | β-トコフェロール | Tr mg | | γ-トコフェロール | 6.3 mg | | δ-トコフェロール | 0.1 mg | | ビタミンK | 0 μg | | ビタミンB1 | 0.12 mg | | ビタミンB2 | 0.03 mg | | ナイアシン | 0.4 mg | | ナイアシン当量 | 1 mg | | ビタミンB6 | 0.45 mg | | ビタミンB12 | μg | | 葉酸 | 33 μg | | パントテン酸 | 0.62 mg | | ビオチン | 2 μg | | ビタミンC | 0 mg | | アルコール | g | | 食塩相当量 | Tr g | | 備考 | 皮（保護葉）、底盤部及び頭部を除いたもの
植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表14参照
硝酸イオン：0ｇ |
|