（えんどう類） グリンピース 冷凍 茹で物 の栄養素一覧

野菜 >> （えんどう類） グリンピース 冷凍 茹で物
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栄養成分表示*可食部100g当たりの成分
エネルギー82kcal
たんぱく質6.2g
脂質0.7g
食物繊維総量10.3g
炭水化物17.8g
ナトリウム8mg
食塩相当量Trg
成分詳細/炭水化物/アミノ酸/脂肪酸

１日の摂取カロリー計算

１日の推定エネルギー必要量（kcal）のうち、
3%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
4%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)
１日3食　食事に取り入れた場合　100g*3
9%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
12%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)

1日の摂取目標量/推奨量/目安量/上限量など

（えんどう類） グリンピース 冷凍 茹で物 の栄養素詳細

廃棄率0 ％
エネルギー344 kJ
エネルギー82 kcal
水分74.6 g
アミノ酸組成によるたんぱく質4.8 g
たんぱく質6.2 g
脂肪酸のトリアシルグリセロール当量0.5 g
コレステロール0 mg
脂質0.7 g
利用可能炭水化物（単糖当量）11.6 g
利用可能炭水化物（質量計）10.7 g
差引き法による利用可能炭水化物8.8 g
食物繊維総量10.3 g
糖アルコール g
炭水化物17.8 g
有機酸0.2 g
灰分0.7 g
ナトリウム8 mg
カリウム210 mg
カルシウム29 mg
マグネシウム32 mg
リン110 mg
鉄1.7 mg
亜鉛1 mg
銅0.16 mg
マンガン0.39 mg
ヨウ素0 μg
セレン1 μg
クロム1 μg
モリブデン60 μg
レチノール0 μg
α-カロテン18 μg
β-カロテン490 μg
β-クリプトキサンチン2 μg
β-カロテン当量500 μg
レチノール活性当量41 μg
ビタミンD0 μg
α-トコフェロールTr mg
β-トコフェロール0 mg
γ-トコフェロール1.7 mg
δ-トコフェロール0 mg
ビタミンK29 μg
ビタミンB10.27 mg
ビタミンB20.09 mg
ナイアシン2 mg
ナイアシン当量2.9 mg
ビタミンB60.08 mg
ビタミンB120 μg
葉酸68 μg
パントテン酸0.36 mg
ビオチン5.2 μg
ビタミンC13 mg
アルコール g
食塩相当量Tr g
備考別名： みえんどう 硝酸イオン： 0 g 食物繊維：AOAC2011.25法
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