みぶな 葉 生 の栄養素一覧

野菜 >> みぶな 葉 生
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栄養成分表示*可食部100g当たりの成分
エネルギー14kcal
たんぱく質1.1g
脂質0.3g
食物繊維総量1.8g
炭水化物2.9g
ナトリウム32mg
食塩相当量0.1g
成分詳細/炭水化物/アミノ酸/脂肪酸

１日の摂取カロリー計算

１日の推定エネルギー必要量（kcal）のうち、
0.5%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
0.7%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)
１日3食　食事に取り入れた場合　100g*3
1.5%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
2.1%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)

1日の摂取目標量/推奨量/目安量/上限量など

みぶな 葉 生 の栄養素詳細

廃棄率10 ％
エネルギー58 kJ
エネルギー14 kcal
水分93.9 g
アミノ酸組成によるたんぱく質0.9 g
たんぱく質1.1 g
脂肪酸のトリアシルグリセロール当量0.1 g
コレステロール0 mg
脂質0.3 g
利用可能炭水化物（単糖当量） g
利用可能炭水化物（質量計） g
差引き法による利用可能炭水化物1.4 g
食物繊維総量1.8 g
糖アルコール g
炭水化物2.9 g
有機酸 g
灰分1.3 g
ナトリウム32 mg
カリウム490 mg
カルシウム110 mg
マグネシウム30 mg
リン34 mg
鉄0.5 mg
亜鉛0.2 mg
銅0.03 mg
マンガン0.22 mg
ヨウ素 μg
セレン μg
クロム μg
モリブデン μg
レチノール0 μg
α-カロテン4 μg
β-カロテン1800 μg
β-クリプトキサンチン28 μg
β-カロテン当量1800 μg
レチノール活性当量150 μg
ビタミンD0 μg
α-トコフェロール0.9 mg
β-トコフェロール0 mg
γ-トコフェロール0 mg
δ-トコフェロール0 mg
ビタミンK160 μg
ビタミンB10.04 mg
ビタミンB20.07 mg
ナイアシン0.7 mg
ナイアシン当量1 mg
ビタミンB60.11 mg
ビタミンB120 μg
葉酸110 μg
パントテン酸0.12 mg
ビオチン μg
ビタミンC38 mg
アルコール g
食塩相当量0.1 g
備考別名： きょうな 廃棄部位： 根 硝酸イオン： 0.5 g
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