はやとうり 果実 緑色種 生 の栄養素一覧

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栄養成分表示*可食部100g当たりの成分
エネルギー21kcal
たんぱく質0.6g
脂質0.1g
食物繊維総量1.2g
炭水化物4.9g
ナトリウムTrmg
食塩相当量0g
成分詳細/炭水化物/アミノ酸/脂肪酸

１日の摂取カロリー計算

１日の推定エネルギー必要量（kcal）のうち、
0.8%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
1%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)
１日3食　食事に取り入れた場合　100g*3
2.4%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
3%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)

1日の摂取目標量/推奨量/目安量/上限量など

はやとうり 果実 緑色種 生 の栄養素詳細

廃棄率2 ％
エネルギー86 kJ
エネルギー21 kcal
水分94 g
アミノ酸組成によるたんぱく質 g
たんぱく質0.6 g
脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 g
コレステロール0 mg
脂質0.1 g
利用可能炭水化物（単糖当量） g
利用可能炭水化物（質量計） g
差引き法による利用可能炭水化物3.7 g
食物繊維総量1.2 g
糖アルコール g
炭水化物4.9 g
有機酸 g
灰分0.4 g
ナトリウムTr mg
カリウム170 mg
カルシウム12 mg
マグネシウム10 mg
リン21 mg
鉄0.3 mg
亜鉛0.1 mg
銅0.03 mg
マンガン0.15 mg
ヨウ素 μg
セレン μg
クロム μg
モリブデン μg
レチノール0 μg
α-カロテン μg
β-カロテン μg
β-クリプトキサンチン μg
β-カロテン当量27 μg
レチノール活性当量2 μg
ビタミンD0 μg
α-トコフェロール0.2 mg
β-トコフェロール0 mg
γ-トコフェロール0 mg
δ-トコフェロール0 mg
ビタミンK9 μg
ビタミンB10.02 mg
ビタミンB20.03 mg
ナイアシン0.3 mg
ナイアシン当量0.4 mg
ビタミンB60.04 mg
ビタミンB120 μg
葉酸44 μg
パントテン酸0.46 mg
ビオチン μg
ビタミンC11 mg
アルコール g
食塩相当量0 g
備考別名： せんなりうり 廃棄部位： 種子 硝酸イオン： Tr
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