（とうもろこし類） スイートコーン 未熟種子 電子レンジ調理 の栄養素一覧

野菜 >> （とうもろこし類） スイートコーン 未熟種子 電子レンジ調理
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栄養成分表示*可食部100g当たりの成分
エネルギー104kcal
たんぱく質4.2g
脂質2.2g
食物繊維総量3.4g
炭水化物19.1g
ナトリウム0mg
食塩相当量0g
成分詳細/炭水化物/アミノ酸/脂肪酸

１日の摂取カロリー計算

１日の推定エネルギー必要量（kcal）のうち、
3.9%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
5.1%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)
１日3食　食事に取り入れた場合　100g*3
11.7%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
15.3%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)

1日の摂取目標量/推奨量/目安量/上限量など

（とうもろこし類） スイートコーン 未熟種子 電子レンジ調理 の栄養素詳細

廃棄率30 ％
エネルギー436 kJ
エネルギー104 kcal
水分73.5 g
アミノ酸組成によるたんぱく質3.1 g
たんぱく質4.2 g
脂肪酸のトリアシルグリセロール当量1.7 g
コレステロール0 mg
脂質2.2 g
利用可能炭水化物（単糖当量）14.5 g
利用可能炭水化物（質量計）13.8 g
差引き法による利用可能炭水化物17.1 g
食物繊維総量3.4 g
糖アルコール g
炭水化物19.1 g
有機酸0.2 g
灰分1 g
ナトリウム0 mg
カリウム330 mg
カルシウム3 mg
マグネシウム42 mg
リン120 mg
鉄0.9 mg
亜鉛1.1 mg
銅0.1 mg
マンガン0.32 mg
ヨウ素 μg
セレン μg
クロム μg
モリブデン μg
レチノール0 μg
α-カロテン11 μg
β-カロテン23 μg
β-クリプトキサンチン63 μg
β-カロテン当量59 μg
レチノール活性当量5 μg
ビタミンD0 μg
α-トコフェロール0.3 mg
β-トコフェロール0 mg
γ-トコフェロール1.2 mg
δ-トコフェロール0 mg
ビタミンK0 μg
ビタミンB10.16 mg
ビタミンB20.11 mg
ナイアシン2.4 mg
ナイアシン当量3 mg
ビタミンB60.14 mg
ビタミンB120 μg
葉酸97 μg
パントテン酸0.67 mg
ビオチン μg
ビタミンC6 mg
アルコール g
食塩相当量0 g
備考廃棄部位： 穂軸 硝酸イオン： 0 g
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