（えんどう類） トウミョウ 芽ばえ 生 の栄養素一覧

野菜 >> （えんどう類） トウミョウ 芽ばえ 生
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栄養成分表示*可食部100g当たりの成分
エネルギー27kcal
たんぱく質3.8g
脂質0.4g
食物繊維総量2.2g
炭水化物3.2g
ナトリウム1mg
食塩相当量0g
成分詳細/炭水化物/アミノ酸/脂肪酸

１日の摂取カロリー計算

１日の推定エネルギー必要量（kcal）のうち、
1%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
1.3%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)
１日3食　食事に取り入れた場合　100g*3
3%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
3.9%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)

1日の摂取目標量/推奨量/目安量/上限量など

（えんどう類） トウミョウ 芽ばえ 生 の栄養素詳細

廃棄率0 ％
エネルギー113 kJ
エネルギー27 kcal
水分92.2 g
アミノ酸組成によるたんぱく質2.2 g
たんぱく質3.8 g
脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 g
コレステロール0 mg
脂質0.4 g
利用可能炭水化物（単糖当量） g
利用可能炭水化物（質量計） g
差引き法による利用可能炭水化物2.6 g
食物繊維総量2.2 g
糖アルコール g
炭水化物3.2 g
有機酸 g
灰分0.4 g
ナトリウム1 mg
カリウム130 mg
カルシウム7 mg
マグネシウム13 mg
リン47 mg
鉄0.8 mg
亜鉛0.5 mg
銅0.1 mg
マンガン0.23 mg
ヨウ素 μg
セレン μg
クロム μg
モリブデン μg
レチノール0 μg
α-カロテン2 μg
β-カロテン3000 μg
β-クリプトキサンチン17 μg
β-カロテン当量3100 μg
レチノール活性当量250 μg
ビタミンD0 μg
α-トコフェロール1.6 mg
β-トコフェロール0 mg
γ-トコフェロールTr mg
δ-トコフェロール0 mg
ビタミンK210 μg
ビタミンB10.17 mg
ビタミンB20.21 mg
ナイアシン0.8 mg
ナイアシン当量1.3 mg
ビタミンB60.15 mg
ビタミンB120 μg
葉酸120 μg
パントテン酸0.39 mg
ビオチン μg
ビタミンC43 mg
アルコール g
食塩相当量0 g
備考硝酸イオン： 0 g
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