わけぎ 葉 生 の栄養素一覧

野菜 >> わけぎ 葉 生
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栄養成分表示*可食部100g当たりの成分
エネルギー30kcal
たんぱく質1.6g
脂質0g
食物繊維総量2.8g
炭水化物7.4g
ナトリウム1mg
食塩相当量0g
成分詳細/炭水化物/アミノ酸/脂肪酸

１日の摂取カロリー計算

１日の推定エネルギー必要量（kcal）のうち、
1.1%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
1.5%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)
１日3食　食事に取り入れた場合　100g*3
3.3%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
4.5%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)

1日の摂取目標量/推奨量/目安量/上限量など

わけぎ 葉 生 の栄養素詳細

廃棄率4 ％
エネルギー128 kJ
エネルギー30 kcal
水分90.3 g
アミノ酸組成によるたんぱく質1.1 g
たんぱく質1.6 g
脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 g
コレステロール0 mg
脂質0 g
利用可能炭水化物（単糖当量） g
利用可能炭水化物（質量計） g
差引き法による利用可能炭水化物5.1 g
食物繊維総量2.8 g
糖アルコール g
炭水化物7.4 g
有機酸 g
灰分0.7 g
ナトリウム1 mg
カリウム230 mg
カルシウム59 mg
マグネシウム23 mg
リン25 mg
鉄0.4 mg
亜鉛0.2 mg
銅0.04 mg
マンガン0.23 mg
ヨウ素 μg
セレン μg
クロム μg
モリブデン μg
レチノール0 μg
α-カロテン0 μg
β-カロテン2700 μg
β-クリプトキサンチン68 μg
β-カロテン当量2700 μg
レチノール活性当量220 μg
ビタミンD0 μg
α-トコフェロール1.4 mg
β-トコフェロールTr mg
γ-トコフェロール0.5 mg
δ-トコフェロール0 mg
ビタミンK170 μg
ビタミンB10.06 mg
ビタミンB20.1 mg
ナイアシン0.3 mg
ナイアシン当量0.7 mg
ビタミンB60.18 mg
ビタミンB120 μg
葉酸120 μg
パントテン酸0.21 mg
ビオチン μg
ビタミンC37 mg
アルコール g
食塩相当量0 g
備考廃棄部位： 株元 硝酸イオン： Tr
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