（レタス類） サニーレタス 葉 生 の栄養素一覧

野菜 >> （レタス類） サニーレタス 葉 生
他食材や他調理法と比較する
栄養成分表示*可食部100g当たりの成分
エネルギー15kcal
たんぱく質1.2g
脂質0.2g
食物繊維総量2g
炭水化物3.2g
ナトリウム4mg
食塩相当量0g
成分詳細/炭水化物/アミノ酸/脂肪酸

１日の摂取カロリー計算

１日の推定エネルギー必要量（kcal）のうち、
0.6%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
0.7%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)
１日3食　食事に取り入れた場合　100g*3
1.8%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
2.1%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)

1日の摂取目標量/推奨量/目安量/上限量など

（レタス類） サニーレタス 葉 生 の栄養素詳細

廃棄率6 ％
エネルギー63 kJ
エネルギー15 kcal
水分94.1 g
アミノ酸組成によるたんぱく質0.7 g
たんぱく質1.2 g
脂肪酸のトリアシルグリセロール当量0.1 g
コレステロール0 mg
脂質0.2 g
利用可能炭水化物（単糖当量）0.6 g
利用可能炭水化物（質量計）0.6 g
差引き法による利用可能炭水化物1.7 g
食物繊維総量2 g
糖アルコール g
炭水化物3.2 g
有機酸 g
灰分1.1 g
ナトリウム4 mg
カリウム410 mg
カルシウム66 mg
マグネシウム15 mg
リン31 mg
鉄1.8 mg
亜鉛0.4 mg
銅0.05 mg
マンガン0.43 mg
ヨウ素 μg
セレン μg
クロム μg
モリブデン μg
レチノール0 μg
α-カロテン0 μg
β-カロテン2000 μg
β-クリプトキサンチン0 μg
β-カロテン当量2000 μg
レチノール活性当量170 μg
ビタミンD0 μg
α-トコフェロール1.2 mg
β-トコフェロールTr mg
γ-トコフェロール0.8 mg
δ-トコフェロール0 mg
ビタミンK160 μg
ビタミンB10.1 mg
ビタミンB20.1 mg
ナイアシン0.3 mg
ナイアシン当量0.6 mg
ビタミンB60.08 mg
ビタミンB120 μg
葉酸120 μg
パントテン酸0.14 mg
ビオチン μg
ビタミンC17 mg
アルコール g
食塩相当量0 g
備考別名： あかちりめんちしゃ 廃棄部位： 株元 硝酸イオン： 0.2 g
スポンサーリンク