ゆりね りん茎 生 の栄養素一覧

野菜 >> ゆりね りん茎 生
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栄養成分表示*可食部100g当たりの成分
エネルギー119kcal
たんぱく質3.8g
脂質0.1g
食物繊維総量5.4g
炭水化物28.3g
ナトリウム1mg
食塩相当量0g
成分詳細/炭水化物/アミノ酸/脂肪酸

１日の摂取カロリー計算

１日の推定エネルギー必要量（kcal）のうち、
4.4%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
5.8%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)
１日3食　食事に取り入れた場合　100g*3
13.2%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
17.4%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)

1日の摂取目標量/推奨量/目安量/上限量など

ゆりね りん茎 生 の栄養素詳細

廃棄率10 ％
エネルギー501 kJ
エネルギー119 kcal
水分66.5 g
アミノ酸組成によるたんぱく質2.4 g
たんぱく質3.8 g
脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 g
コレステロール0 mg
脂質0.1 g
利用可能炭水化物（単糖当量） g
利用可能炭水化物（質量計） g
差引き法による利用可能炭水化物24.3 g
食物繊維総量5.4 g
糖アルコール g
炭水化物28.3 g
有機酸 g
灰分1.3 g
ナトリウム1 mg
カリウム740 mg
カルシウム10 mg
マグネシウム25 mg
リン71 mg
鉄1 mg
亜鉛0.7 mg
銅0.16 mg
マンガン0.96 mg
ヨウ素1 μg
セレン1 μg
クロム2 μg
モリブデン1 μg
レチノール0 μg
α-カロテン0 μg
β-カロテン0 μg
β-クリプトキサンチン0 μg
β-カロテン当量0 μg
レチノール活性当量0 μg
ビタミンD0 μg
α-トコフェロール0.5 mg
β-トコフェロール0 mg
γ-トコフェロール0 mg
δ-トコフェロール0 mg
ビタミンK0 μg
ビタミンB10.08 mg
ビタミンB20.07 mg
ナイアシン0.7 mg
ナイアシン当量1.4 mg
ビタミンB60.12 mg
ビタミンB120 μg
葉酸77 μg
パントテン酸0 mg
ビオチン1.6 μg
ビタミンC9 mg
アルコール g
食塩相当量0 g
備考廃棄部位： 根、根盤部及び損傷部 硝酸イオン： 0 g
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