ひのな 根・茎葉 生 の栄養素一覧

野菜 >> ひのな 根・茎葉 生
他食材や他調理法と比較する
栄養成分表示*可食部100g当たりの成分
エネルギー17kcal
たんぱく質1g
脂質Trg
食物繊維総量3g
炭水化物4.7g
ナトリウム10mg
食塩相当量0g
成分詳細/炭水化物/アミノ酸/脂肪酸

１日の摂取カロリー計算

１日の推定エネルギー必要量（kcal）のうち、
0.6%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
0.8%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)
１日3食　食事に取り入れた場合　100g*3
1.8%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
2.4%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)

1日の摂取目標量/推奨量/目安量/上限量など

ひのな 根・茎葉 生 の栄養素詳細

廃棄率4 ％
エネルギー70 kJ
エネルギー17 kcal
水分92.5 g
アミノ酸組成によるたんぱく質0.8 g
たんぱく質1 g
脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 g
コレステロール0 mg
脂質Tr g
利用可能炭水化物（単糖当量） g
利用可能炭水化物（質量計） g
差引き法による利用可能炭水化物1.9 g
食物繊維総量3 g
糖アルコール g
炭水化物4.7 g
有機酸 g
灰分1.3 g
ナトリウム10 mg
カリウム480 mg
カルシウム130 mg
マグネシウム21 mg
リン51 mg
鉄0.8 mg
亜鉛0.2 mg
銅0.04 mg
マンガン0.17 mg
ヨウ素 μg
セレン μg
クロム μg
モリブデン μg
レチノール0 μg
α-カロテン0 μg
β-カロテン1200 μg
β-クリプトキサンチン11 μg
β-カロテン当量1200 μg
レチノール活性当量98 μg
ビタミンD0 μg
α-トコフェロール0.7 mg
β-トコフェロール0.1 mg
γ-トコフェロール0 mg
δ-トコフェロール0 mg
ビタミンK93 μg
ビタミンB10.05 mg
ビタミンB20.13 mg
ナイアシン0.7 mg
ナイアシン当量0.9 mg
ビタミンB60.14 mg
ビタミンB120 μg
葉酸92 μg
パントテン酸0.18 mg
ビオチン μg
ビタミンC52 mg
アルコール g
食塩相当量0 g
備考別名： えびな 廃棄部位： 根端 硝酸イオン： 0.5 g
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