のざわな 葉 生 の栄養素一覧

野菜 >> のざわな 葉 生
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栄養成分表示*可食部100g当たりの成分
エネルギー14kcal
たんぱく質0.9g
脂質0.1g
食物繊維総量2g
炭水化物3.5g
ナトリウム24mg
食塩相当量0.1g
成分詳細/炭水化物/アミノ酸/脂肪酸

１日の摂取カロリー計算

１日の推定エネルギー必要量（kcal）のうち、
0.5%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
0.7%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)
１日3食　食事に取り入れた場合　100g*3
1.5%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
2.1%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)

1日の摂取目標量/推奨量/目安量/上限量など

のざわな 葉 生 の栄養素詳細

廃棄率3 ％
エネルギー60 kJ
エネルギー14 kcal
水分94 g
アミノ酸組成によるたんぱく質0.8 g
たんぱく質0.9 g
脂肪酸のトリアシルグリセロール当量0.1 g
コレステロール0 mg
脂質0.1 g
利用可能炭水化物（単糖当量） g
利用可能炭水化物（質量計） g
差引き法による利用可能炭水化物1.7 g
食物繊維総量2 g
糖アルコール g
炭水化物3.5 g
有機酸 g
灰分1.1 g
ナトリウム24 mg
カリウム390 mg
カルシウム130 mg
マグネシウム19 mg
リン40 mg
鉄0.6 mg
亜鉛0.3 mg
銅0.05 mg
マンガン0.23 mg
ヨウ素1 μg
セレン1 μg
クロム2 μg
モリブデン10 μg
レチノール0 μg
α-カロテン0 μg
β-カロテン1200 μg
β-クリプトキサンチン0 μg
β-カロテン当量1200 μg
レチノール活性当量100 μg
ビタミンD0 μg
α-トコフェロール0.5 mg
β-トコフェロールTr mg
γ-トコフェロール0 mg
δ-トコフェロール0 mg
ビタミンK100 μg
ビタミンB10.06 mg
ビタミンB20.1 mg
ナイアシン0.7 mg
ナイアシン当量1 mg
ビタミンB60.11 mg
ビタミンB120 μg
葉酸110 μg
パントテン酸0.17 mg
ビオチン1.4 μg
ビタミンC41 mg
アルコール g
食塩相当量0.1 g
備考廃棄部位： 株元 硝酸イオン： 0.4 g
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