（なばな類） 洋種なばな 茎葉 生 の栄養素一覧

野菜 >> （なばな類） 洋種なばな 茎葉 生
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栄養成分表示*可食部100g当たりの成分
エネルギー36kcal
たんぱく質4.1g
脂質0.4g
食物繊維総量3.7g
炭水化物6g
ナトリウム12mg
食塩相当量0g
成分詳細/炭水化物/アミノ酸/脂肪酸

１日の摂取カロリー計算

１日の推定エネルギー必要量（kcal）のうち、
1.3%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
1.8%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)
１日3食　食事に取り入れた場合　100g*3
3.9%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
5.4%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)

1日の摂取目標量/推奨量/目安量/上限量など

（なばな類） 洋種なばな 茎葉 生 の栄養素詳細

廃棄率0 ％
エネルギー149 kJ
エネルギー36 kcal
水分88.3 g
アミノ酸組成によるたんぱく質3.3 g
たんぱく質4.1 g
脂肪酸のトリアシルグリセロール当量0.2 g
コレステロール0 mg
脂質0.4 g
利用可能炭水化物（単糖当量） g
利用可能炭水化物（質量計） g
差引き法による利用可能炭水化物3.3 g
食物繊維総量3.7 g
糖アルコール g
炭水化物6 g
有機酸 g
灰分1.1 g
ナトリウム12 mg
カリウム410 mg
カルシウム97 mg
マグネシウム28 mg
リン78 mg
鉄0.9 mg
亜鉛0.6 mg
銅0.09 mg
マンガン0.67 mg
ヨウ素 μg
セレン μg
クロム μg
モリブデン μg
レチノール0 μg
α-カロテン0 μg
β-カロテン2600 μg
β-クリプトキサンチン24 μg
β-カロテン当量2600 μg
レチノール活性当量220 μg
ビタミンD0 μg
α-トコフェロール1.7 mg
β-トコフェロールTr mg
γ-トコフェロール0.1 mg
δ-トコフェロール0 mg
ビタミンK260 μg
ビタミンB10.11 mg
ビタミンB20.24 mg
ナイアシン1.3 mg
ナイアシン当量2.5 mg
ビタミンB60.22 mg
ビタミンB120 μg
葉酸240 μg
パントテン酸0.8 mg
ビオチン μg
ビタミンC110 mg
アルコール g
食塩相当量0 g
備考別名： なのはな、しんつみな、かぶれな 硝酸イオン： 0.1 g
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