とうがん 果実 茹で物 の栄養素一覧

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栄養成分表示*可食部100g当たりの成分
エネルギー15kcal
たんぱく質0.6g
脂質0.1g
食物繊維総量1.5g
炭水化物3.7g
ナトリウム1mg
食塩相当量0g
成分詳細/炭水化物/アミノ酸/脂肪酸

１日の摂取カロリー計算

１日の推定エネルギー必要量（kcal）のうち、
0.6%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
0.7%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)
１日3食　食事に取り入れた場合　100g*3
1.8%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
2.1%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)

1日の摂取目標量/推奨量/目安量/上限量など

とうがん 果実 茹で物 の栄養素詳細

廃棄率0 ％
エネルギー63 kJ
エネルギー15 kcal
水分95.3 g
アミノ酸組成によるたんぱく質0.4 g
たんぱく質0.6 g
脂肪酸のトリアシルグリセロール当量0.1 g
コレステロール0 mg
脂質0.1 g
利用可能炭水化物（単糖当量） g
利用可能炭水化物（質量計） g
差引き法による利用可能炭水化物2.4 g
食物繊維総量1.5 g
糖アルコール g
炭水化物3.7 g
有機酸 g
灰分0.3 g
ナトリウム1 mg
カリウム200 mg
カルシウム22 mg
マグネシウム7 mg
リン19 mg
鉄0.3 mg
亜鉛0.1 mg
銅0.01 mg
マンガン0.02 mg
ヨウ素 μg
セレン μg
クロム μg
モリブデン μg
レチノール0 μg
α-カロテン0 μg
β-カロテン0 μg
β-クリプトキサンチン0 μg
β-カロテン当量0 μg
レチノール活性当量0 μg
ビタミンD0 μg
α-トコフェロール0.1 mg
β-トコフェロール0 mg
γ-トコフェロール0 mg
δ-トコフェロール0 mg
ビタミンKTr μg
ビタミンB10.01 mg
ビタミンB20.01 mg
ナイアシン0.4 mg
ナイアシン当量0.5 mg
ビタミンB60.03 mg
ビタミンB120 μg
葉酸25 μg
パントテン酸0.2 mg
ビオチン μg
ビタミンC27 mg
アルコール g
食塩相当量0 g
備考別名： かもうり 果皮、わた及びへたを除いたもの
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