とうがん 果実 生 の栄養素一覧

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栄養成分表示*可食部100g当たりの成分
エネルギー15kcal
たんぱく質0.5g
脂質0.1g
食物繊維総量1.3g
炭水化物3.8g
ナトリウム1mg
食塩相当量0g
成分詳細/炭水化物/アミノ酸/脂肪酸

１日の摂取カロリー計算

１日の推定エネルギー必要量（kcal）のうち、
0.6%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
0.7%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)
１日3食　食事に取り入れた場合　100g*3
1.8%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
2.1%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)

1日の摂取目標量/推奨量/目安量/上限量など

とうがん 果実 生 の栄養素詳細

廃棄率30 ％
エネルギー65 kJ
エネルギー15 kcal
水分95.2 g
アミノ酸組成によるたんぱく質0.3 g
たんぱく質0.5 g
脂肪酸のトリアシルグリセロール当量0.1 g
コレステロール0 mg
脂質0.1 g
利用可能炭水化物（単糖当量） g
利用可能炭水化物（質量計） g
差引き法による利用可能炭水化物2.7 g
食物繊維総量1.3 g
糖アルコール g
炭水化物3.8 g
有機酸 g
灰分0.4 g
ナトリウム1 mg
カリウム200 mg
カルシウム19 mg
マグネシウム7 mg
リン18 mg
鉄0.2 mg
亜鉛0.1 mg
銅0.02 mg
マンガン0.02 mg
ヨウ素7 μg
セレン0 μg
クロム0 μg
モリブデン4 μg
レチノール0 μg
α-カロテン0 μg
β-カロテン0 μg
β-クリプトキサンチン0 μg
β-カロテン当量0 μg
レチノール活性当量0 μg
ビタミンD0 μg
α-トコフェロール0.1 mg
β-トコフェロール0 mg
γ-トコフェロール0 mg
δ-トコフェロール0 mg
ビタミンK1 μg
ビタミンB10.01 mg
ビタミンB20.01 mg
ナイアシン0.4 mg
ナイアシン当量0.5 mg
ビタミンB60.03 mg
ビタミンB120 μg
葉酸26 μg
パントテン酸0.21 mg
ビオチン0.2 μg
ビタミンC39 mg
アルコール g
食塩相当量0 g
備考別名： かもうり 廃棄部位： 果皮、わた及びへた
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