たらのめ 若芽 生 の栄養素一覧

野菜 >> たらのめ 若芽 生
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栄養成分表示*可食部100g当たりの成分
エネルギー27kcal
たんぱく質4.2g
脂質0.2g
食物繊維総量4.2g
炭水化物4.3g
ナトリウム1mg
食塩相当量0g
成分詳細/炭水化物/アミノ酸/脂肪酸

１日の摂取カロリー計算

１日の推定エネルギー必要量（kcal）のうち、
1%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
1.3%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)
１日3食　食事に取り入れた場合　100g*3
3%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
3.9%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)

1日の摂取目標量/推奨量/目安量/上限量など

たらのめ 若芽 生 の栄養素詳細

廃棄率30 ％
エネルギー114 kJ
エネルギー27 kcal
水分90.2 g
アミノ酸組成によるたんぱく質 g
たんぱく質4.2 g
脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 g
コレステロール0 mg
脂質0.2 g
利用可能炭水化物（単糖当量） g
利用可能炭水化物（質量計） g
差引き法による利用可能炭水化物0.1 g
食物繊維総量4.2 g
糖アルコール g
炭水化物4.3 g
有機酸 g
灰分1.1 g
ナトリウム1 mg
カリウム460 mg
カルシウム16 mg
マグネシウム33 mg
リン120 mg
鉄0.9 mg
亜鉛0.8 mg
銅0.35 mg
マンガン0.47 mg
ヨウ素0 μg
セレン1 μg
クロム0 μg
モリブデン1 μg
レチノール0 μg
α-カロテン0 μg
β-カロテン570 μg
β-クリプトキサンチン0 μg
β-カロテン当量570 μg
レチノール活性当量48 μg
ビタミンD0 μg
α-トコフェロール2.4 mg
β-トコフェロール0.1 mg
γ-トコフェロール1.6 mg
δ-トコフェロール0.2 mg
ビタミンK99 μg
ビタミンB10.15 mg
ビタミンB20.2 mg
ナイアシン2.5 mg
ナイアシン当量3.2 mg
ビタミンB60.22 mg
ビタミンB120 μg
葉酸160 μg
パントテン酸0.53 mg
ビオチン6.7 μg
ビタミンC7 mg
アルコール g
食塩相当量0 g
備考廃棄部位： 木質部及びりん片 硝酸イオン： 0 g
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