（たまねぎ類） たまねぎ りん茎 茹で物 の栄養素一覧

野菜 >> （たまねぎ類） たまねぎ りん茎 茹で物
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栄養成分表示*可食部100g当たりの成分
エネルギー30kcal
たんぱく質0.8g
脂質0.1g
食物繊維総量1.7g
炭水化物7.3g
ナトリウム3mg
食塩相当量0g
成分詳細/炭水化物/アミノ酸/脂肪酸

１日の摂取カロリー計算

１日の推定エネルギー必要量（kcal）のうち、
1.1%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
1.5%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)
１日3食　食事に取り入れた場合　100g*3
3.3%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
4.5%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)

1日の摂取目標量/推奨量/目安量/上限量など

（たまねぎ類） たまねぎ りん茎 茹で物 の栄養素詳細

廃棄率0 ％
エネルギー125 kJ
エネルギー30 kcal
水分91.5 g
アミノ酸組成によるたんぱく質0.5 g
たんぱく質0.8 g
脂肪酸のトリアシルグリセロール当量Tr g
コレステロール0 mg
脂質0.1 g
利用可能炭水化物（単糖当量）4.8 g
利用可能炭水化物（質量計）4.7 g
差引き法による利用可能炭水化物5.9 g
食物繊維総量1.7 g
糖アルコール g
炭水化物7.3 g
有機酸 g
灰分0.3 g
ナトリウム3 mg
カリウム110 mg
カルシウム18 mg
マグネシウム7 mg
リン25 mg
鉄0.2 mg
亜鉛0.1 mg
銅0.05 mg
マンガン0.12 mg
ヨウ素0 μg
セレン0 μg
クロム1 μg
モリブデン1 μg
レチノール0 μg
α-カロテン0 μg
β-カロテン1 μg
β-クリプトキサンチン0 μg
β-カロテン当量1 μg
レチノール活性当量Tr μg
ビタミンD0 μg
α-トコフェロール0 mg
β-トコフェロール0 mg
γ-トコフェロール0 mg
δ-トコフェロール0 mg
ビタミンKTr μg
ビタミンB10.03 mg
ビタミンB20.01 mg
ナイアシン0.1 mg
ナイアシン当量0.2 mg
ビタミンB60.11 mg
ビタミンB120 μg
葉酸11 μg
パントテン酸0.15 mg
ビオチン0.5 μg
ビタミンC5 mg
アルコール g
食塩相当量0 g
備考皮（保護葉）、底盤部及び頭部を除いたもの 硝酸イオン： Tr
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