（たいさい類） たいさい 葉 生 の栄養素一覧

野菜 >> （たいさい類） たいさい 葉 生
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栄養成分表示*可食部100g当たりの成分
エネルギー15kcal
たんぱく質0.9g
脂質0.1g
食物繊維総量1.6g
炭水化物3.5g
ナトリウム38mg
食塩相当量0.1g
成分詳細/炭水化物/アミノ酸/脂肪酸

１日の摂取カロリー計算

１日の推定エネルギー必要量（kcal）のうち、
0.6%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
0.7%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)
１日3食　食事に取り入れた場合　100g*3
1.8%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
2.1%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)

1日の摂取目標量/推奨量/目安量/上限量など

（たいさい類） たいさい 葉 生 の栄養素詳細

廃棄率0 ％
エネルギー63 kJ
エネルギー15 kcal
水分93.7 g
アミノ酸組成によるたんぱく質0.8 g
たんぱく質0.9 g
脂肪酸のトリアシルグリセロール当量Tr g
コレステロール0 mg
脂質0.1 g
利用可能炭水化物（単糖当量） g
利用可能炭水化物（質量計） g
差引き法による利用可能炭水化物2.1 g
食物繊維総量1.6 g
糖アルコール g
炭水化物3.5 g
有機酸 g
灰分1.2 g
ナトリウム38 mg
カリウム340 mg
カルシウム79 mg
マグネシウム22 mg
リン49 mg
鉄1.1 mg
亜鉛0.7 mg
銅0.03 mg
マンガン0.76 mg
ヨウ素 μg
セレン μg
クロム μg
モリブデン μg
レチノール0 μg
α-カロテン0 μg
β-カロテン1500 μg
β-クリプトキサンチン17 μg
β-カロテン当量1500 μg
レチノール活性当量130 μg
ビタミンD0 μg
α-トコフェロール0.9 mg
β-トコフェロールTr mg
γ-トコフェロール0 mg
δ-トコフェロール0 mg
ビタミンK110 μg
ビタミンB10.07 mg
ビタミンB20.07 mg
ナイアシン0.5 mg
ナイアシン当量0.8 mg
ビタミンB60.08 mg
ビタミンB120 μg
葉酸120 μg
パントテン酸0.14 mg
ビオチン μg
ビタミンC45 mg
アルコール g
食塩相当量0.1 g
備考別名： しゃくしな 硝酸イオン： 0.6 g
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