すぐきな すぐき漬 の栄養素一覧

野菜 >> すぐきな すぐき漬
他食材や他調理法と比較する
栄養成分表示*可食部100g当たりの成分
エネルギー30kcal
たんぱく質2.6g
脂質0.7g
食物繊維総量5.2g
炭水化物6.1g
ナトリウム870mg
食塩相当量2.2g
成分詳細/炭水化物/アミノ酸/脂肪酸

１日の摂取カロリー計算

１日の推定エネルギー必要量（kcal）のうち、
1.1%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
1.5%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)
１日3食　食事に取り入れた場合　100g*3
3.3%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
4.5%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)

1日の摂取目標量/推奨量/目安量/上限量など

すぐきな すぐき漬 の栄養素詳細

廃棄率0 ％
エネルギー123 kJ
エネルギー30 kcal
水分87.4 g
アミノ酸組成によるたんぱく質2.1 g
たんぱく質2.6 g
脂肪酸のトリアシルグリセロール当量0.5 g
コレステロール0 mg
脂質0.7 g
利用可能炭水化物（単糖当量） g
利用可能炭水化物（質量計） g
差引き法による利用可能炭水化物1.6 g
食物繊維総量5.2 g
糖アルコール g
炭水化物6.1 g
有機酸 g
灰分3.2 g
ナトリウム870 mg
カリウム390 mg
カルシウム130 mg
マグネシウム25 mg
リン76 mg
鉄0.9 mg
亜鉛0.4 mg
銅0.08 mg
マンガン0.09 mg
ヨウ素 μg
セレン μg
クロム μg
モリブデン μg
レチノール0 μg
α-カロテン0 μg
β-カロテン3000 μg
β-クリプトキサンチン0 μg
β-カロテン当量3000 μg
レチノール活性当量250 μg
ビタミンD0 μg
α-トコフェロール2.2 mg
β-トコフェロール0 mg
γ-トコフェロール0 mg
δ-トコフェロール0 mg
ビタミンK270 μg
ビタミンB10.12 mg
ビタミンB20.11 mg
ナイアシン1.3 mg
ナイアシン当量1.9 mg
ビタミンB60.13 mg
ビタミンB120 μg
葉酸110 μg
パントテン酸0.24 mg
ビオチン μg
ビタミンC35 mg
アルコール g
食塩相当量2.2 g
備考水洗いし、手搾りしたもの
スポンサーリンク