すぐきな 葉 生 の栄養素一覧

野菜 >> すぐきな 葉 生
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栄養成分表示*可食部100g当たりの成分
エネルギー23kcal
たんぱく質1.9g
脂質0.2g
食物繊維総量4g
炭水化物5.4g
ナトリウム32mg
食塩相当量0.1g
成分詳細/炭水化物/アミノ酸/脂肪酸

１日の摂取カロリー計算

１日の推定エネルギー必要量（kcal）のうち、
0.9%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
1.1%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)
１日3食　食事に取り入れた場合　100g*3
2.7%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
3.3%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)

1日の摂取目標量/推奨量/目安量/上限量など

すぐきな 葉 生 の栄養素詳細

廃棄率25 ％
エネルギー94 kJ
エネルギー23 kcal
水分90.5 g
アミノ酸組成によるたんぱく質1.7 g
たんぱく質1.9 g
脂肪酸のトリアシルグリセロール当量0.1 g
コレステロール0 mg
脂質0.2 g
利用可能炭水化物（単糖当量） g
利用可能炭水化物（質量計） g
差引き法による利用可能炭水化物1.7 g
食物繊維総量4 g
糖アルコール g
炭水化物5.4 g
有機酸 g
灰分1.8 g
ナトリウム32 mg
カリウム680 mg
カルシウム150 mg
マグネシウム18 mg
リン58 mg
鉄2.6 mg
亜鉛0.3 mg
銅0.06 mg
マンガン0.3 mg
ヨウ素 μg
セレン μg
クロム μg
モリブデン μg
レチノール0 μg
α-カロテン0 μg
β-カロテン2000 μg
β-クリプトキサンチン30 μg
β-カロテン当量2000 μg
レチノール活性当量170 μg
ビタミンD0 μg
α-トコフェロール3.8 mg
β-トコフェロール0.1 mg
γ-トコフェロール0.1 mg
δ-トコフェロール0 mg
ビタミンK280 μg
ビタミンB10.08 mg
ビタミンB20.13 mg
ナイアシン1.1 mg
ナイアシン当量1.6 mg
ビタミンB60.05 mg
ビタミンB120 μg
葉酸200 μg
パントテン酸0.35 mg
ビオチン μg
ビタミンC73 mg
アルコール g
食塩相当量0.1 g
備考別名： かもな 廃棄部位： 葉柄基部 硝酸イオン： 0.2 g
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