しろうり 漬物 奈良漬 の栄養素一覧

野菜 >> しろうり 漬物 奈良漬
他食材や他調理法と比較する
栄養成分表示*可食部100g当たりの成分
エネルギー216kcal
たんぱく質4.6g
脂質0.2g
食物繊維総量2.6g
炭水化物40g
ナトリウム1900mg
食塩相当量4.8g
成分詳細/炭水化物/アミノ酸/脂肪酸

１日の摂取カロリー計算

１日の推定エネルギー必要量（kcal）のうち、
8%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
10.5%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)
１日3食　食事に取り入れた場合　100g*3
24%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
31.5%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)

1日の摂取目標量/推奨量/目安量/上限量など

しろうり 漬物 奈良漬 の栄養素詳細

廃棄率0 ％
エネルギー911 kJ
エネルギー216 kcal
水分44 g
アミノ酸組成によるたんぱく質 g
たんぱく質4.6 g
脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 g
コレステロール0 mg
脂質0.2 g
利用可能炭水化物（単糖当量）0 g
利用可能炭水化物（質量計） g
差引き法による利用可能炭水化物37.2 g
食物繊維総量2.6 g
糖アルコール0 g
炭水化物40 g
有機酸0.2 g
灰分5.3 g
ナトリウム1900 mg
カリウム97 mg
カルシウム25 mg
マグネシウム12 mg
リン79 mg
鉄0.4 mg
亜鉛0.8 mg
銅0.07 mg
マンガン0.51 mg
ヨウ素1 μg
セレン1 μg
クロム1 μg
モリブデン81 μg
レチノール0 μg
α-カロテン0 μg
β-カロテン23 μg
β-クリプトキサンチン9 μg
β-カロテン当量27 μg
レチノール活性当量2 μg
ビタミンD0 μg
α-トコフェロール0.1 mg
β-トコフェロール0 mg
γ-トコフェロール0.1 mg
δ-トコフェロール0 mg
ビタミンK6 μg
ビタミンB10.03 mg
ビタミンB20.11 mg
ナイアシン0.7 mg
ナイアシン当量1.4 mg
ビタミンB60.39 mg
ビタミンB120.1 μg
葉酸52 μg
パントテン酸0.57 mg
ビオチン1 μg
ビタミンC0 mg
アルコール5.8 g
食塩相当量4.8 g
備考別名： あさうり、つけうり
スポンサーリンク