きゅうり 漬物 しょうゆ漬 の栄養素一覧

野菜 >> きゅうり 漬物 しょうゆ漬
他食材や他調理法と比較する
栄養成分表示*可食部100g当たりの成分
エネルギー51kcal
たんぱく質3.2g
脂質0.4g
食物繊維総量3.4g
炭水化物10.8g
ナトリウム1600mg
食塩相当量4.1g
成分詳細/炭水化物/アミノ酸/脂肪酸

１日の摂取カロリー計算

１日の推定エネルギー必要量（kcal）のうち、
1.9%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
2.5%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)
１日3食　食事に取り入れた場合　100g*3
5.7%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
7.5%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)

1日の摂取目標量/推奨量/目安量/上限量など

きゅうり 漬物 しょうゆ漬 の栄養素詳細

廃棄率0 ％
エネルギー216 kJ
エネルギー51 kcal
水分81 g
アミノ酸組成によるたんぱく質 g
たんぱく質3.2 g
脂肪酸のトリアシルグリセロール当量0.1 g
コレステロール0 mg
脂質0.4 g
利用可能炭水化物（単糖当量） g
利用可能炭水化物（質量計） g
差引き法による利用可能炭水化物7.7 g
食物繊維総量3.4 g
糖アルコール g
炭水化物10.8 g
有機酸 g
灰分4.6 g
ナトリウム1600 mg
カリウム79 mg
カルシウム39 mg
マグネシウム21 mg
リン29 mg
鉄1.3 mg
亜鉛0.2 mg
銅0.08 mg
マンガン0.16 mg
ヨウ素 μg
セレン μg
クロム μg
モリブデン μg
レチノール0 μg
α-カロテン12 μg
β-カロテン570 μg
β-クリプトキサンチン0 μg
β-カロテン当量580 μg
レチノール活性当量48 μg
ビタミンD0 μg
α-トコフェロール0.5 mg
β-トコフェロール0.1 mg
γ-トコフェロール0.1 mg
δ-トコフェロール0 mg
ビタミンK83 μg
ビタミンB10.03 mg
ビタミンB20.02 mg
ナイアシン0.1 mg
ナイアシン当量0.6 mg
ビタミンB60.01 mg
ビタミンB120 μg
葉酸5 μg
パントテン酸0.12 mg
ビオチン μg
ビタミンC8 mg
アルコール g
食塩相当量4.1 g
備考硝酸イオン： Tr
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