かんぴょう 乾 の栄養素一覧

野菜 >> かんぴょう 乾
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栄養成分表示*可食部100g当たりの成分
エネルギー239kcal
たんぱく質6.3g
脂質0.2g
食物繊維総量30.1g
炭水化物68.1g
ナトリウム3mg
食塩相当量0g
成分詳細/炭水化物/アミノ酸/脂肪酸

１日の摂取カロリー計算

１日の推定エネルギー必要量（kcal）のうち、
8.9%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
11.7%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)
１日3食　食事に取り入れた場合　100g*3
26.7%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
35.1%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)

1日の摂取目標量/推奨量/目安量/上限量など

かんぴょう 乾 の栄養素詳細

廃棄率0 ％
エネルギー1002 kJ
エネルギー239 kcal
水分19.8 g
アミノ酸組成によるたんぱく質4.4 g
たんぱく質6.3 g
脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 g
コレステロール0 mg
脂質0.2 g
利用可能炭水化物（単糖当量）33.3 g
利用可能炭水化物（質量計）33.2 g
差引き法による利用可能炭水化物40 g
食物繊維総量30.1 g
糖アルコール g
炭水化物68.1 g
有機酸 g
灰分5 g
ナトリウム3 mg
カリウム1800 mg
カルシウム250 mg
マグネシウム110 mg
リン140 mg
鉄2.9 mg
亜鉛1.8 mg
銅0.62 mg
マンガン1.6 mg
ヨウ素2 μg
セレン2 μg
クロム5 μg
モリブデン13 μg
レチノール0 μg
α-カロテン0 μg
β-カロテン0 μg
β-クリプトキサンチン0 μg
β-カロテン当量0 μg
レチノール活性当量0 μg
ビタミンD0 μg
α-トコフェロール0.4 mg
β-トコフェロールTr mg
γ-トコフェロール0 mg
δ-トコフェロール0 mg
ビタミンKTr μg
ビタミンB10 mg
ビタミンB20.04 mg
ナイアシン2.7 mg
ナイアシン当量3.2 mg
ビタミンB60.04 mg
ビタミンB120 μg
葉酸99 μg
パントテン酸1.75 mg
ビオチン8 μg
ビタミンC0 mg
アルコール g
食塩相当量0 g
備考硝酸イオン： 0.5 g
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