からしな 葉 生 の栄養素一覧

野菜 >> からしな 葉 生
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栄養成分表示*可食部100g当たりの成分
エネルギー26kcal
たんぱく質3.3g
脂質0.1g
食物繊維総量3.7g
炭水化物4.7g
ナトリウム60mg
食塩相当量0.2g
成分詳細/炭水化物/アミノ酸/脂肪酸

１日の摂取カロリー計算

１日の推定エネルギー必要量（kcal）のうち、
1%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
1.3%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)
１日3食　食事に取り入れた場合　100g*3
3%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
3.9%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)

1日の摂取目標量/推奨量/目安量/上限量など

からしな 葉 生 の栄養素詳細

廃棄率0 ％
エネルギー106 kJ
エネルギー26 kcal
水分90.3 g
アミノ酸組成によるたんぱく質2.8 g
たんぱく質3.3 g
脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 g
コレステロール0 mg
脂質0.1 g
利用可能炭水化物（単糖当量） g
利用可能炭水化物（質量計） g
差引き法による利用可能炭水化物1.5 g
食物繊維総量3.7 g
糖アルコール g
炭水化物4.7 g
有機酸 g
灰分1.3 g
ナトリウム60 mg
カリウム620 mg
カルシウム140 mg
マグネシウム21 mg
リン72 mg
鉄2.2 mg
亜鉛0.9 mg
銅0.08 mg
マンガン1.02 mg
ヨウ素 μg
セレン μg
クロム μg
モリブデン μg
レチノール0 μg
α-カロテン0 μg
β-カロテン2800 μg
β-クリプトキサンチン0 μg
β-カロテン当量2800 μg
レチノール活性当量230 μg
ビタミンD0 μg
α-トコフェロール3 mg
β-トコフェロール0.1 mg
γ-トコフェロール0.1 mg
δ-トコフェロール0 mg
ビタミンK260 μg
ビタミンB10.12 mg
ビタミンB20.27 mg
ナイアシン1.2 mg
ナイアシン当量2.2 mg
ビタミンB60.25 mg
ビタミンB120 μg
葉酸310 μg
パントテン酸0.32 mg
ビオチン μg
ビタミンC64 mg
アルコール g
食塩相当量0.2 g
備考別名： 葉がらし、菜がらし 株元を除いたもの 硝酸イオン： 0.3 g
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