ひじき ほしひじき ステンレス釜 乾 の栄養素一覧

藻類 >> ひじき ほしひじき ステンレス釜 乾
他食材や他調理法と比較する
栄養成分表示*可食部100g当たりの成分
エネルギー180kcal
たんぱく質9.2g
脂質3.2g
食物繊維総量51.8g
炭水化物58.4g
ナトリウム1800mg
食塩相当量4.7g
成分詳細/炭水化物/アミノ酸/脂肪酸

１日の摂取カロリー計算

１日の推定エネルギー必要量（kcal）のうち、
6.7%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
8.8%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)
１日3食　食事に取り入れた場合　100g*3
20.1%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
26.4%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)

1日の摂取目標量/推奨量/目安量/上限量など

ひじき ほしひじき ステンレス釜 乾 の栄養素詳細

廃棄率0 ％
エネルギー739 kJ
エネルギー180 kcal
水分6.5 g
アミノ酸組成によるたんぱく質7.4 g
たんぱく質9.2 g
脂肪酸のトリアシルグリセロール当量1.7 g
コレステロールTr mg
脂質3.2 g
利用可能炭水化物（単糖当量）0.4 g
利用可能炭水化物（質量計）0.4 g
差引き法による利用可能炭水化物6.8 g
食物繊維総量51.8 g
糖アルコール3.1 g
炭水化物58.4 g
有機酸 g
灰分22.7 g
ナトリウム1800 mg
カリウム6400 mg
カルシウム1000 mg
マグネシウム640 mg
リン93 mg
鉄6.2 mg
亜鉛1 mg
銅0.14 mg
マンガン0.82 mg
ヨウ素45000 μg
セレン7 μg
クロム26 μg
モリブデン17 μg
レチノール0 μg
α-カロテン2 μg
β-カロテン4400 μg
β-クリプトキサンチン18 μg
β-カロテン当量4400 μg
レチノール活性当量360 μg
ビタミンD0 μg
α-トコフェロール5 mg
β-トコフェロール0 mg
γ-トコフェロール0.4 mg
δ-トコフェロール0 mg
ビタミンK580 μg
ビタミンB10.09 mg
ビタミンB20.42 mg
ナイアシン1.8 mg
ナイアシン当量4.4 mg
ビタミンB60 mg
ビタミンB120 μg
葉酸93 μg
パントテン酸0.3 mg
ビオチン17 μg
ビタミンC0 mg
アルコール g
食塩相当量4.7 g
備考ステンレス釜で煮熟後乾燥したもの
スポンサーリンク