（こんぶ類） りしりこんぶ 素干し の栄養素一覧

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栄養成分表示*可食部100g当たりの成分
エネルギー211kcal
たんぱく質8g
脂質2g
食物繊維総量31.4g
炭水化物56.5g
ナトリウム2700mg
食塩相当量6.9g
成分詳細/炭水化物/アミノ酸/脂肪酸

１日の摂取カロリー計算

１日の推定エネルギー必要量（kcal）のうち、
7.8%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
10.3%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)
１日3食　食事に取り入れた場合　100g*3
23.4%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
30.9%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)

1日の摂取目標量/推奨量/目安量/上限量など

（こんぶ類） りしりこんぶ 素干し の栄養素詳細

廃棄率0 ％
エネルギー878 kJ
エネルギー211 kcal
水分13.2 g
アミノ酸組成によるたんぱく質6.4 g
たんぱく質8 g
脂肪酸のトリアシルグリセロール当量1.5 g
コレステロール0 mg
脂質2 g
利用可能炭水化物（単糖当量） g
利用可能炭水化物（質量計） g
差引き法による利用可能炭水化物27.2 g
食物繊維総量31.4 g
糖アルコール g
炭水化物56.5 g
有機酸 g
灰分20.3 g
ナトリウム2700 mg
カリウム5300 mg
カルシウム760 mg
マグネシウム540 mg
リン240 mg
鉄2.4 mg
亜鉛1 mg
銅0.05 mg
マンガン0.22 mg
ヨウ素 μg
セレン μg
クロム μg
モリブデン μg
レチノール0 μg
α-カロテン0 μg
β-カロテン850 μg
β-クリプトキサンチン0 μg
β-カロテン当量850 μg
レチノール活性当量71 μg
ビタミンD0 μg
α-トコフェロール1 mg
β-トコフェロール0 mg
γ-トコフェロール0 mg
δ-トコフェロール0 mg
ビタミンK110 μg
ビタミンB10.8 mg
ビタミンB20.35 mg
ナイアシン2 mg
ナイアシン当量3.5 mg
ビタミンB60.02 mg
ビタミンB120 μg
葉酸170 μg
パントテン酸0.24 mg
ビオチン μg
ビタミンC15 mg
アルコール g
食塩相当量6.9 g
備考
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