（こんぶ類） みついしこんぶ 素干し の栄養素一覧

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栄養成分表示*可食部100g当たりの成分
エネルギー235kcal
たんぱく質7.7g
脂質1.9g
食物繊維総量34.8g
炭水化物64.7g
ナトリウム3000mg
食塩相当量7.6g
成分詳細/炭水化物/アミノ酸/脂肪酸

１日の摂取カロリー計算

１日の推定エネルギー必要量（kcal）のうち、
8.7%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
11.5%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)
１日3食　食事に取り入れた場合　100g*3
26.1%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
34.5%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)

1日の摂取目標量/推奨量/目安量/上限量など

（こんぶ類） みついしこんぶ 素干し の栄養素詳細

廃棄率0 ％
エネルギー979 kJ
エネルギー235 kcal
水分9.2 g
アミノ酸組成によるたんぱく質6.2 g
たんぱく質7.7 g
脂肪酸のトリアシルグリセロール当量1.5 g
コレステロール0 mg
脂質1.9 g
利用可能炭水化物（単糖当量） g
利用可能炭水化物（質量計） g
差引き法による利用可能炭水化物31.9 g
食物繊維総量34.8 g
糖アルコール g
炭水化物64.7 g
有機酸 g
灰分16.5 g
ナトリウム3000 mg
カリウム3200 mg
カルシウム560 mg
マグネシウム670 mg
リン230 mg
鉄5.1 mg
亜鉛1.3 mg
銅0.07 mg
マンガン0.21 mg
ヨウ素 μg
セレン μg
クロム μg
モリブデン μg
レチノール0 μg
α-カロテン0 μg
β-カロテン2700 μg
β-クリプトキサンチン89 μg
β-カロテン当量2700 μg
レチノール活性当量230 μg
ビタミンD0 μg
α-トコフェロール1.3 mg
β-トコフェロール0 mg
γ-トコフェロール0 mg
δ-トコフェロール0 mg
ビタミンK270 μg
ビタミンB10.4 mg
ビタミンB20.6 mg
ナイアシン2.5 mg
ナイアシン当量4 mg
ビタミンB60.03 mg
ビタミンB120 μg
葉酸310 μg
パントテン酸0.28 mg
ビオチン μg
ビタミンC10 mg
アルコール g
食塩相当量7.6 g
備考別名： 日高こんぶ
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