（こんぶ類） がごめこんぶ 素干し の栄養素一覧

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栄養成分表示*可食部100g当たりの成分
エネルギー216kcal
たんぱく質7.9g
脂質0.5g
食物繊維総量34.2g
炭水化物62.1g
ナトリウム3000mg
食塩相当量7.6g
成分詳細/炭水化物/アミノ酸/脂肪酸

１日の摂取カロリー計算

１日の推定エネルギー必要量（kcal）のうち、
8%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
10.5%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)
１日3食　食事に取り入れた場合　100g*3
24%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
31.5%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)

1日の摂取目標量/推奨量/目安量/上限量など

（こんぶ類） がごめこんぶ 素干し の栄養素詳細

廃棄率0 ％
エネルギー898 kJ
エネルギー216 kcal
水分8.3 g
アミノ酸組成によるたんぱく質6.3 g
たんぱく質7.9 g
脂肪酸のトリアシルグリセロール当量0.4 g
コレステロール0 mg
脂質0.5 g
利用可能炭水化物（単糖当量） g
利用可能炭水化物（質量計） g
差引き法による利用可能炭水化物29.6 g
食物繊維総量34.2 g
糖アルコール g
炭水化物62.1 g
有機酸 g
灰分21.2 g
ナトリウム3000 mg
カリウム5700 mg
カルシウム750 mg
マグネシウム660 mg
リン320 mg
鉄3.3 mg
亜鉛0.8 mg
銅0.03 mg
マンガン0.22 mg
ヨウ素 μg
セレン μg
クロム μg
モリブデン μg
レチノール0 μg
α-カロテン0 μg
β-カロテン1200 μg
β-クリプトキサンチン29 μg
β-カロテン当量1200 μg
レチノール活性当量98 μg
ビタミンD0 μg
α-トコフェロール0.6 mg
β-トコフェロール0 mg
γ-トコフェロール0 mg
δ-トコフェロール0 mg
ビタミンK170 μg
ビタミンB10.21 mg
ビタミンB20.32 mg
ナイアシン1.5 mg
ナイアシン当量3 mg
ビタミンB60.03 mg
ビタミンB120 μg
葉酸42 μg
パントテン酸0.13 mg
ビオチン μg
ビタミンC0 mg
アルコール g
食塩相当量7.6 g
備考別名： がごめ（和名）
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