かわのり 素干し の栄養素一覧

藻類 >> かわのり 素干し
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栄養成分表示*可食部100g当たりの成分
エネルギー246kcal
たんぱく質38.1g
脂質1.6g
食物繊維総量41.7g
炭水化物41.7g
ナトリウム85mg
食塩相当量0.2g
成分詳細/炭水化物/アミノ酸/脂肪酸

１日の摂取カロリー計算

１日の推定エネルギー必要量（kcal）のうち、
9.1%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
12%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)
１日3食　食事に取り入れた場合　100g*3
27.3%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
36%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)

1日の摂取目標量/推奨量/目安量/上限量など

かわのり 素干し の栄養素詳細

廃棄率0 ％
エネルギー1024 kJ
エネルギー246 kcal
水分13.7 g
アミノ酸組成によるたんぱく質 g
たんぱく質38.1 g
脂肪酸のトリアシルグリセロール当量1 g
コレステロール1 mg
脂質1.6 g
利用可能炭水化物（単糖当量）0.4 g
利用可能炭水化物（質量計）0.4 g
差引き法による利用可能炭水化物0.6 g
食物繊維総量41.7 g
糖アルコール0 g
炭水化物41.7 g
有機酸 g
灰分4.9 g
ナトリウム85 mg
カリウム500 mg
カルシウム450 mg
マグネシウム250 mg
リン730 mg
鉄61 mg
亜鉛5.5 mg
銅0.6 mg
マンガン2.07 mg
ヨウ素 μg
セレン μg
クロム μg
モリブデン μg
レチノール0 μg
α-カロテン2700 μg
β-カロテン5600 μg
β-クリプトキサンチン92 μg
β-カロテン当量6900 μg
レチノール活性当量580 μg
ビタミンD0 μg
α-トコフェロール3.2 mg
β-トコフェロール0 mg
γ-トコフェロール0 mg
δ-トコフェロール0 mg
ビタミンK4 μg
ビタミンB10.38 mg
ビタミンB22.1 mg
ナイアシン3 mg
ナイアシン当量11 mg
ビタミンB60.36 mg
ビタミンB125.7 μg
葉酸1200 μg
パントテン酸1.2 mg
ビオチン μg
ビタミンC0 mg
アルコール g
食塩相当量0.2 g
備考すき干ししたもの
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