えごのり 素干し の栄養素一覧

藻類 >> えごのり 素干し
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栄養成分表示*可食部100g当たりの成分
エネルギー179kcal
たんぱく質9g
脂質0.1g
食物繊維総量53.3g
炭水化物62.2g
ナトリウム2400mg
食塩相当量6.1g
成分詳細/炭水化物/アミノ酸/脂肪酸

１日の摂取カロリー計算

１日の推定エネルギー必要量（kcal）のうち、
6.6%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
8.7%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)
１日3食　食事に取り入れた場合　100g*3
19.8%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
26.1%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)

1日の摂取目標量/推奨量/目安量/上限量など

えごのり 素干し の栄養素詳細

廃棄率0 ％
エネルギー734 kJ
エネルギー179 kcal
水分15.2 g
アミノ酸組成によるたんぱく質 g
たんぱく質9 g
脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 g
コレステロール14 mg
脂質0.1 g
利用可能炭水化物（単糖当量） g
利用可能炭水化物（質量計） g
差引き法による利用可能炭水化物8.9 g
食物繊維総量53.3 g
糖アルコール g
炭水化物62.2 g
有機酸 g
灰分13.5 g
ナトリウム2400 mg
カリウム2300 mg
カルシウム210 mg
マグネシウム570 mg
リン110 mg
鉄6.8 mg
亜鉛2 mg
銅0.31 mg
マンガン5.73 mg
ヨウ素 μg
セレン μg
クロム μg
モリブデン μg
レチノール0 μg
α-カロテン2 μg
β-カロテン7 μg
β-クリプトキサンチン0 μg
β-カロテン当量8 μg
レチノール活性当量1 μg
ビタミンD0 μg
α-トコフェロール0.4 mg
β-トコフェロール0 mg
γ-トコフェロール0 mg
δ-トコフェロール0 mg
ビタミンK230 μg
ビタミンB10.04 mg
ビタミンB20.29 mg
ナイアシン0.7 mg
ナイアシン当量2.2 mg
ビタミンB60.03 mg
ビタミンB125.1 μg
葉酸44 μg
パントテン酸0.38 mg
ビオチン μg
ビタミンC0 mg
アルコール g
食塩相当量6.1 g
備考
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