あおのり 素干し の栄養素一覧

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栄養成分表示*可食部100g当たりの成分
エネルギー249kcal
たんぱく質29.4g
脂質5.2g
食物繊維総量35.2g
炭水化物41g
ナトリウム3200mg
食塩相当量8.1g
成分詳細/炭水化物/アミノ酸/脂肪酸

１日の摂取カロリー計算

１日の推定エネルギー必要量（kcal）のうち、
9.2%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
12.1%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)
１日3食　食事に取り入れた場合　100g*3
27.6%カロリー摂取(男性30~49歳で活動レベルが普通)
36.3%カロリー摂取(女性30~49歳で活動レベルが普通)

1日の摂取目標量/推奨量/目安量/上限量など

あおのり 素干し の栄養素詳細

廃棄率0 ％
エネルギー1035 kJ
エネルギー249 kcal
水分6.5 g
アミノ酸組成によるたんぱく質21.4 g
たんぱく質29.4 g
脂肪酸のトリアシルグリセロール当量3.3 g
コレステロールTr mg
脂質5.2 g
利用可能炭水化物（単糖当量）0.2 g
利用可能炭水化物（質量計）0.2 g
差引き法による利用可能炭水化物15.7 g
食物繊維総量35.2 g
糖アルコール0 g
炭水化物41 g
有機酸 g
灰分17.8 g
ナトリウム3200 mg
カリウム2500 mg
カルシウム750 mg
マグネシウム1400 mg
リン390 mg
鉄77 mg
亜鉛1.6 mg
銅0.58 mg
マンガン13 mg
ヨウ素2700 μg
セレン7 μg
クロム39 μg
モリブデン18 μg
レチノール0 μg
α-カロテン2200 μg
β-カロテン20000 μg
β-クリプトキサンチン81 μg
β-カロテン当量21000 μg
レチノール活性当量1700 μg
ビタミンD0 μg
α-トコフェロール2.5 mg
β-トコフェロール0 mg
γ-トコフェロール0 mg
δ-トコフェロール0 mg
ビタミンK3 μg
ビタミンB10.92 mg
ビタミンB21.66 mg
ナイアシン6.3 mg
ナイアシン当量14 mg
ビタミンB60.5 mg
ビタミンB1232 μg
葉酸270 μg
パントテン酸0.57 mg
ビオチン71 μg
ビタミンC62 mg
アルコール g
食塩相当量8.1 g
備考
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