12~14歳:魚類 （鮭・ます類） たいせいようさけ(アトランティックサーモン)　養殖　皮つき　蒸し 摂取カロリー割合

12~14歳の人が、魚類 （鮭・ます類） たいせいようさけ(アトランティックサーモン)　養殖　皮つき　蒸し 100gあたり(230kcal)を摂取した時の１日の推定エネルギー必要量（kcal）に対するカロリー割合
(-%又は空白はデータなし)
摂取量 男性/活動レベル 女性/活動レベル
低い 普通 高い 低い 普通 高い kcal
50g 5% 4.4% 3.3% 5.4% 4.8% 3.6% 115
100g 10% 8.8% 7.9% 10.7% 9.6% 8.5% 230
150g 15% 13.2% 11.9% 16.1% 14.4% 12.8% 345
200g 20% 17.6% 15.8% 21.4% 19.2% 17% 460
300g 30% 26.4% 23.7% 32.1% 28.8% 25.5% 690
12~14歳 活動レベル普通の男性が、100g食べた場合は１日に必要な推定エネルギーのうち8.8%のカロリー摂取した計算になります。
12~14歳 活動レベル普通の女性が、100g食べた場合は１日に必要な推定エネルギーのうち9.6%のカロリー摂取した計算になります。
 スポンサーリンク