12~14歳:魚類 ほっけ 開き干し 焼き 摂取カロリー割合

12~14歳の人が、魚類 ほっけ 開き干し 焼き 100gあたり(179kcal)を摂取した時の１日の推定エネルギー必要量（kcal）に対するカロリー割合
(-%又は空白はデータなし)
摂取量 男性/活動レベル 女性/活動レベル
低い 普通 高い 低い 普通 高い kcal
50g 3.9% 3.5% 2.6% 4.2% 3.8% 2.8% 89.5
100g 7.8% 6.9% 6.2% 8.3% 7.5% 6.6% 179
150g 11.7% 10.4% 9.3% 12.5% 11.3% 9.9% 268.5
200g 15.6% 13.8% 12.4% 16.6% 15% 13.2% 358
300g 23.4% 20.7% 18.6% 24.9% 22.5% 19.8% 537
12~14歳 活動レベル普通の男性が、100g食べた場合は１日に必要な推定エネルギーのうち6.9%のカロリー摂取した計算になります。
12~14歳 活動レベル普通の女性が、100g食べた場合は１日に必要な推定エネルギーのうち7.5%のカロリー摂取した計算になります。
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