10~11歳:魚類 ほっけ 開き干し 焼き 摂取カロリー割合

10~11歳の人が、魚類 ほっけ 開き干し 焼き 100gあたり(179kcal)を摂取した時の１日の推定エネルギー必要量（kcal）に対するカロリー割合
(-%又は空白はデータなし)
摂取量 男性/活動レベル 女性/活動レベル
低い 普通 高い 低い 普通 高い kcal
50g 4.6% 4% 3.1% 4.9% 4.3% 3.2% 89.5
100g 9.2% 8% 7.2% 9.7% 8.5% 7.6% 179
150g 13.8% 12% 10.8% 14.6% 12.8% 11.4% 268.5
200g 18.4% 16% 14.4% 19.4% 17% 15.2% 358
300g 27.6% 24% 21.6% 29.1% 25.5% 22.8% 537
10~11歳 活動レベル普通の男性が、100g食べた場合は１日に必要な推定エネルギーのうち8%のカロリー摂取した計算になります。
10~11歳 活動レベル普通の女性が、100g食べた場合は１日に必要な推定エネルギーのうち8.5%のカロリー摂取した計算になります。
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