65~74歳:魚類 ほっけ 開き干し 焼き 摂取カロリー割合

65~74歳の人が、魚類 ほっけ 開き干し 焼き 100gあたり(179kcal)を摂取した時の１日の推定エネルギー必要量（kcal）に対するカロリー割合
(-%又は空白はデータなし)
摂取量 男性/活動レベル 女性/活動レベル
低い 普通 高い 低い 普通 高い kcal
50g 4.4% 3.8% 2.9% 5.8% 4.9% 3.8% 89.5
100g 8.7% 7.5% 6.5% 11.5% 9.7% 8.5% 179
150g 13.1% 11.3% 9.8% 17.3% 14.6% 12.8% 268.5
200g 17.4% 15% 13% 23% 19.4% 17% 358
300g 26.1% 22.5% 19.5% 34.5% 29.1% 25.5% 537
65~74歳 活動レベル普通の男性が、100g食べた場合は１日に必要な推定エネルギーのうち7.5%のカロリー摂取した計算になります。
65~74歳 活動レベル普通の女性が、100g食べた場合は１日に必要な推定エネルギーのうち9.7%のカロリー摂取した計算になります。
 スポンサーリンク