50~64歳:魚類 ほっけ 開き干し 焼き 摂取カロリー割合

50~64歳の人が、魚類 ほっけ 開き干し 焼き 100gあたり(179kcal)を摂取した時の１日の推定エネルギー必要量（kcal）に対するカロリー割合
(-%又は空白はデータなし)
摂取量 男性/活動レベル 女性/活動レベル
低い 普通 高い 低い 普通 高い kcal
50g 4.1% 3.5% 2.7% 5.4% 4.6% 3.6% 89.5
100g 8.1% 6.9% 6.1% 10.8% 9.2% 8% 179
150g 12.2% 10.4% 9.2% 16.2% 13.8% 12% 268.5
200g 16.2% 13.8% 12.2% 21.6% 18.4% 16% 358
300g 24.3% 20.7% 18.3% 32.4% 27.6% 24% 537
50~64歳 活動レベル普通の男性が、100g食べた場合は１日に必要な推定エネルギーのうち6.9%のカロリー摂取した計算になります。
50~64歳 活動レベル普通の女性が、100g食べた場合は１日に必要な推定エネルギーのうち9.2%のカロリー摂取した計算になります。
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