30~49歳:魚類 ほっけ 開き干し 焼き 摂取カロリー割合

30~49歳の人が、魚類 ほっけ 開き干し 焼き 100gあたり(179kcal)を摂取した時の１日の推定エネルギー必要量（kcal）に対するカロリー割合
(-%又は空白はデータなし)
摂取量 男性/活動レベル 女性/活動レベル
低い 普通 高い 低い 普通 高い kcal
50g 3.9% 3.3% 2.6% 5.1% 4.4% 3.4% 89.5
100g 7.8% 6.6% 5.9% 10.2% 8.7% 7.6% 179
150g 11.7% 9.9% 8.9% 15.3% 13.1% 11.4% 268.5
200g 15.6% 13.2% 11.8% 20.4% 17.4% 15.2% 358
300g 23.4% 19.8% 17.7% 30.6% 26.1% 22.8% 537
30~49歳 活動レベル普通の男性が、100g食べた場合は１日に必要な推定エネルギーのうち6.6%のカロリー摂取した計算になります。
30~49歳 活動レベル普通の女性が、100g食べた場合は１日に必要な推定エネルギーのうち8.7%のカロリー摂取した計算になります。
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