18~29歳:魚類 （あじ類） まるあじ 生 摂取カロリー割合

18~29歳の人が、魚類 （あじ類） まるあじ 生 100gあたり(133kcal)を摂取した時の１日の推定エネルギー必要量（kcal）に対するカロリー割合
(-%又は空白はデータなし)
摂取量 男性/活動レベル 女性/活動レベル
低い 普通 高い 低い 普通 高い kcal
50g 2.9% 2.5% 1.9% 3.9% 3.4% 2.6% 66.5
100g 5.8% 5% 4.4% 7.8% 6.7% 5.8% 133
150g 8.7% 7.5% 6.6% 11.7% 10.1% 8.7% 199.5
200g 11.6% 10% 8.8% 15.6% 13.4% 11.6% 266
300g 17.4% 15% 13.2% 23.4% 20.1% 17.4% 399
18~29歳 活動レベル普通の男性が、100g食べた場合は１日に必要な推定エネルギーのうち5%のカロリー摂取した計算になります。
18~29歳 活動レベル普通の女性が、100g食べた場合は１日に必要な推定エネルギーのうち6.7%のカロリー摂取した計算になります。
 スポンサーリンク