12~14歳:魚類 （あじ類） まあじ 小型 骨付き 生 摂取カロリー割合

12~14歳の人が、魚類 （あじ類） まあじ 小型 骨付き 生 100gあたり(114kcal)を摂取した時の１日の推定エネルギー必要量（kcal）に対するカロリー割合
(-%又は空白はデータなし)
摂取量 男性/活動レベル 女性/活動レベル
低い 普通 高い 低い 普通 高い kcal
50g 2.5% 2.2% 1.7% 2.7% 2.4% 1.8% 57
100g 5% 4.4% 3.9% 5.3% 4.8% 4.2% 114
150g 7.5% 6.6% 5.9% 8% 7.2% 6.3% 171
200g 10% 8.8% 7.8% 10.6% 9.6% 8.4% 228
300g 15% 13.2% 11.7% 15.9% 14.4% 12.6% 342
12~14歳 活動レベル普通の男性が、100g食べた場合は１日に必要な推定エネルギーのうち4.4%のカロリー摂取した計算になります。
12~14歳 活動レベル普通の女性が、100g食べた場合は１日に必要な推定エネルギーのうち4.8%のカロリー摂取した計算になります。
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