12~14歳:貝類 ほたてがい 貝柱 煮干し 摂取カロリー割合

12~14歳の人が、貝類 ほたてがい 貝柱 煮干し 100gあたり(301kcal)を摂取した時の１日の推定エネルギー必要量（kcal）に対するカロリー割合
(-%又は空白はデータなし)
摂取量 男性/活動レベル 女性/活動レベル
低い 普通 高い 低い 普通 高い kcal
50g 6.6% 5.8% 4.4% 7% 6.3% 4.7% 150.5
100g 13.1% 11.6% 10.4% 14% 12.5% 11.1% 301
150g 19.7% 17.4% 15.6% 21% 18.8% 16.7% 451.5
200g 26.2% 23.2% 20.8% 28% 25% 22.2% 602
300g 39.3% 34.8% 31.2% 42% 37.5% 33.3% 903
12~14歳 活動レベル普通の男性が、100g食べた場合は１日に必要な推定エネルギーのうち11.6%のカロリー摂取した計算になります。
12~14歳 活動レベル普通の女性が、100g食べた場合は１日に必要な推定エネルギーのうち12.5%のカロリー摂取した計算になります。
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