30~49歳:貝類 ほたてがい 貝柱 煮干し 摂取カロリー割合

30~49歳の人が、貝類 ほたてがい 貝柱 煮干し 100gあたり(301kcal)を摂取した時の１日の推定エネルギー必要量（kcal）に対するカロリー割合
(-%又は空白はデータなし)
摂取量 男性/活動レベル 女性/活動レベル
低い 普通 高い 低い 普通 高い kcal
50g 6.6% 5.6% 4.4% 8.6% 7.4% 5.7% 150.5
100g 13.1% 11.1% 9.9% 17.2% 14.7% 12.8% 301
150g 19.7% 16.7% 14.9% 25.8% 22.1% 19.2% 451.5
200g 26.2% 22.2% 19.8% 34.4% 29.4% 25.6% 602
300g 39.3% 33.3% 29.7% 51.6% 44.1% 38.4% 903
30~49歳 活動レベル普通の男性が、100g食べた場合は１日に必要な推定エネルギーのうち11.1%のカロリー摂取した計算になります。
30~49歳 活動レベル普通の女性が、100g食べた場合は１日に必要な推定エネルギーのうち14.7%のカロリー摂取した計算になります。
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