18~29歳:貝類 たいらがい 貝柱 生 摂取カロリー割合

18~29歳の人が、貝類 たいらがい 貝柱 生 100gあたり(94kcal)を摂取した時の１日の推定エネルギー必要量（kcal）に対するカロリー割合
(-%又は空白はデータなし)
摂取量 男性/活動レベル 女性/活動レベル
低い 普通 高い 低い 普通 高い kcal
50g 2.1% 1.8% 1.4% 2.8% 2.4% 1.8% 47
100g 4.1% 3.5% 3.1% 5.5% 4.7% 4.1% 94
150g 6.2% 5.3% 4.7% 8.3% 7.1% 6.2% 141
200g 8.2% 7% 6.2% 11% 9.4% 8.2% 188
300g 12.3% 10.5% 9.3% 16.5% 14.1% 12.3% 282
18~29歳 活動レベル普通の男性が、100g食べた場合は１日に必要な推定エネルギーのうち3.5%のカロリー摂取した計算になります。
18~29歳 活動レベル普通の女性が、100g食べた場合は１日に必要な推定エネルギーのうち4.7%のカロリー摂取した計算になります。
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