30~49歳:貝類 あさり 缶詰 水煮 摂取カロリー割合

30~49歳の人が、貝類 あさり 缶詰 水煮 100gあたり(102kcal)を摂取した時の１日の推定エネルギー必要量（kcal）に対するカロリー割合
(-%又は空白はデータなし)
摂取量 男性/活動レベル 女性/活動レベル
低い 普通 高い 低い 普通 高い kcal
50g 2.2% 1.9% 1.5% 2.9% 2.5% 1.9% 51
100g 4.4% 3.8% 3.3% 5.8% 5% 4.3% 102
150g 6.6% 5.7% 5% 8.7% 7.5% 6.5% 153
200g 8.8% 7.6% 6.6% 11.6% 10% 8.6% 204
300g 13.2% 11.4% 9.9% 17.4% 15% 12.9% 306
30~49歳 活動レベル普通の男性が、100g食べた場合は１日に必要な推定エネルギーのうち3.8%のカロリー摂取した計算になります。
30~49歳 活動レベル普通の女性が、100g食べた場合は１日に必要な推定エネルギーのうち5%のカロリー摂取した計算になります。
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