12~14歳:魚類 マジェランあいなめ 生 摂取カロリー割合

12~14歳の人が、魚類 マジェランあいなめ 生 100gあたり(243kcal)を摂取した時の１日の推定エネルギー必要量（kcal）に対するカロリー割合
(-%又は空白はデータなし)
摂取量 男性/活動レベル 女性/活動レベル
低い 普通 高い 低い 普通 高い kcal
50g 5.3% 4.7% 3.5% 5.7% 5.1% 3.8% 121.5
100g 10.6% 9.3% 8.4% 11.3% 10.1% 9% 243
150g 15.9% 14% 12.6% 17% 15.2% 13.5% 364.5
200g 21.2% 18.6% 16.8% 22.6% 20.2% 18% 486
300g 31.8% 27.9% 25.2% 33.9% 30.3% 27% 729
12~14歳 活動レベル普通の男性が、100g食べた場合は１日に必要な推定エネルギーのうち9.3%のカロリー摂取した計算になります。
12~14歳 活動レベル普通の女性が、100g食べた場合は１日に必要な推定エネルギーのうち10.1%のカロリー摂取した計算になります。
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