30~49歳:魚類 （まぐろ類） みなみまぐろ 脂身 生 摂取カロリー割合

30~49歳の人が、魚類 （まぐろ類） みなみまぐろ 脂身 生 100gあたり(322kcal)を摂取した時の１日の推定エネルギー必要量（kcal）に対するカロリー割合
(-%又は空白はデータなし)
摂取量 男性/活動レベル 女性/活動レベル
低い 普通 高い 低い 普通 高い kcal
50g 7% 6% 4.7% 9.2% 7.9% 6.1% 161
100g 14% 11.9% 10.6% 18.4% 15.7% 13.7% 322
150g 21% 17.9% 15.9% 27.6% 23.6% 20.6% 483
200g 28% 23.8% 21.2% 36.8% 31.4% 27.4% 644
300g 42% 35.7% 31.8% 55.2% 47.1% 41.1% 966
30~49歳 活動レベル普通の男性が、100g食べた場合は１日に必要な推定エネルギーのうち11.9%のカロリー摂取した計算になります。
30~49歳 活動レベル普通の女性が、100g食べた場合は１日に必要な推定エネルギーのうち15.7%のカロリー摂取した計算になります。
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