12~14歳:魚類 ぶり はまち 養殖 皮つき 生 摂取カロリー割合

12~14歳の人が、魚類 ぶり はまち 養殖 皮つき 生 100gあたり(217kcal)を摂取した時の１日の推定エネルギー必要量（kcal）に対するカロリー割合
(-%又は空白はデータなし)
摂取量 男性/活動レベル 女性/活動レベル
低い 普通 高い 低い 普通 高い kcal
50g 4.7% 4.2% 3.1% 5.1% 4.5% 3.4% 108.5
100g 9.4% 8.3% 7.5% 10.1% 9% 8% 217
150g 14.1% 12.5% 11.3% 15.2% 13.5% 12% 325.5
200g 18.8% 16.6% 15% 20.2% 18% 16% 434
300g 28.2% 24.9% 22.5% 30.3% 27% 24% 651
12~14歳 活動レベル普通の男性が、100g食べた場合は１日に必要な推定エネルギーのうち8.3%のカロリー摂取した計算になります。
12~14歳 活動レベル普通の女性が、100g食べた場合は１日に必要な推定エネルギーのうち9%のカロリー摂取した計算になります。
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